（原标题：手机，降温，速来！）

进入7月，全国多地持续出现高温天气，中央气象台接连发布高温预警，部分城市的气温甚至突破40℃。

高温天气让手机也“受不了”，尤其是在户外使用时，极易出现发烫、卡顿、耗电快、死机等情况。

网友们纷纷祭出了手机降温“妙招”：有的给手机敷上冰贴、冰袋；有的直接把手机放进冰箱；更有的玩起了“抽象”，给手机自定义了“制冷模式”。

这些急降温方法真的靠谱吗？到底怎样才能给手机科学降温？

高温环境下，手机散热效率打折扣

“玩个游戏、刷个短视频，手机烫得跟暖宝宝一样”“热到自动降低亮度了，得随身带个散热夹”“手机发烫的时候耗电飞快”“手机偶尔会发热到卡死”。近日，不少网友在社交平台上反映手机在户外的发烫情况。

《消费者报道》记者实测发现，在广州35℃的户外高温下，仅用手机浏览了5分钟网页，手机背面的温度就从35.1℃飙升至40.6℃；虽不至于烫手，但仍有温热触感。

（《消费者报道》实测 测试时间：2025年7月7日16:30）

实际上，手机运行时，CPU、GPU、电池、射频天线等硬件均会因能量转化而产生热量。在高性能运行状态下，如运行大型游戏、观看高清视频或进行拍摄等，这些硬件的功耗会明显增加，进而产生更多的热量。而目前绝大部分手机主要依赖金属边框、石墨片、VC均热板等被动散热方案，在高温环境下，其散热效率往往大打折扣。

从事消费电子检测工作的刘工告诉《消费者报道》记者：“当外界温度接近甚至超过35℃时，手机内部的热量会更难散去，手机摸起来就会有发烫感。”

多家手机旗舰店客服表示，在户外使用手机时，阳光直射可能使手机表面温度升高。在强光环境下，为了提高可视性，屏幕亮度会增加，热感也会更加明显。

记者在苹果、华为等手机品牌的官方渠道了解到，手机的设计使用环境温度一般为0℃至35℃，高温环境可能会导致设备改变行为来调节自身温度。如果在炎热环境中使用iOS设备，可能会永久性缩短电池续航能力。

（iPhone的工作环境温度 图源：苹果官网）

苹果技术支持表示，如果手机过热，某些功能可能会暂时停用，比如相机闪光灯或其他相机功能。在极端情况下，手机可能会暂时停用。

vivo官网客服表示，手机温度过高会触发高温保护机制，如弹出高温提示框并暂时关闭高功耗应用。

据《消费者报道》记者了解，如果手机温度过高，会出现性能降低、显示屏变暗或黑屏、网络信号减弱、充电变慢等情况。

急降温可能损坏手机

面对高温天气下手机发烫的问题，消费者们用上了各种降温手段。

“我一般用冰贴给手机降温，（冰贴）既便宜又方便携带，一边玩手机一边降温。”喜欢拍照的小陈向《消费者报道》记者分享。记者在电商平台注意到，类似的冰贴、降温贴处于热销状态，批量购买（如100张）时单价可低至0.3元。不少商家直接在尚品页面标注“-18℃冰贴”“手机散热”“手机冰敷”“直播专用退热贴”等字样。

而在社交平台上，还有消费者晒出另类的的快速降温技巧：将手机壳或者手机直接放入冰箱。

（消费者晒出另类快速降温技巧 图源：网络）

需要注意的是，通过冷冻给手机急降温的方式并不可取，这样可能会对手机内部精密的电子元件造成损害，或影响电池性能。如vivo 官网信息显示，由于手机内部有精密电子元件，且机身不防水，冰箱内温度与手机温度差别较大，容易产生水蒸气进入机身内部，严重时会损毁手机；空调出风口温度较低，遇热容易产生水蒸气进入机身内部形成小水珠损伤手机。

（图源：VIVO 官网）

此外，锂电池的理想工作温度一般为0℃至40℃，0℃以下的环境会影响电池正常放电。苹果技术支持表示：“不建议使用冰贴、冰袋等为手机降温。如果手机长时间处于低温状态，电池里的化学反应速度会变慢，可能会短暂缩短电池续航能力。”

有趣的是，除了各种物理降温方法外，不少苹果用户还玩起了“精神降温”，“iPhone制冷模式”一度冲上微博热搜。然而，据《消费者报道》记者了解，所谓的“制冷模式”并非iPhone真的具备制冷降温功能，而是用户自行创建并命名的一种专注模式，并附上雪花图标。实际上，这种模式仅能限制通知推送和后台活动，根本不具备主动为手机降温的效果。

科学的手机降温方式

如何在夏季高温环境下科学为手机降温？综合各手机品牌客服的建议，《消费者报道》记者总结了以下夏季安全使用手机的注意事项及降温方式，供消费者参考。

注意事项：

第一，在合理的环境温度下使用手机，不要将手机放在车窗前、阳台等阳光暴晒的地方。户外使用时，尽量在阴凉处操作。

第二，避免长时间进行玩游戏、录视频、使用导航软件、视频通话、直播等高功耗操作，并适当关闭后台应用，减轻多任务运行为CPU带来的负担，也可适当调低屏幕亮度。关闭蓝牙、GPS、手机热点等非必要功能；暂停自动更新，避免系统或应用在后台下载大文件。

第三、充电时将手机背面朝上（手机的设计倾向于利用背部散热）；不要一边充电一边玩手机；户外高温环境下，尽量不要使用充电宝进行充电。

手机发热严重时，应科学降温：

第一，可取下手机壳，帮助其更快递散发热量。尽量不要使用硅胶材质、内层加绒毛等导热性差的手机壳。

第二，可将手机放在冰凉的石板、玻璃桌面上短暂散热。

第三，需长时间玩游戏、直播需求的用户，可以给手机配散热背夹，或者用小风扇对着手机背部吹（风扇能加快空气流动，进而降低手机温度。）

第四，可关闭所有后台应用，并将手机调至飞行模式。必要时，还可关机一段时间再重启。