周一凌晨2点，有人已酣然入梦，也有人数羊数到1000仍无睡意，盯着黑夜辗转难眠。还有人被自己的鼾声突然惊醒。人的一生中有三分之一时间是在睡眠中度过的，但各种睡眠障碍问题越来越常见。一份《2025年中国睡眠健康调查报告》透露，我国18岁及以上人群的睡眠困扰率为48.5%。

睡眠障碍千人千面。产后妈妈因激素变化导致碎片化睡眠、高三学生因焦虑出现“假性失眠”、老年人因褪黑素分泌减少昼夜颠倒、职场青年陷入“白天咖啡续命，晚上药物保命”的恶性循环……不同的人有不同的睡眠障碍原因。

为了拯救睡眠，一个新的工种——睡眠健康管理师出现了。他们的主要任务是帮助人们进行睡眠数据监测存储、风险评估分析、非医疗干预指导、心理支持与情绪管理，以及长期睡眠健康管理等。

38岁的祝先生因为“震天响”的打鼾声已经和妻子分床睡一两年了。他的鼾声像“过山车”一样，会突然消失10秒以上，然后伴随着“倒吸气”声重新开始打鼾。明明睡够7小时，第二天起床却仍有“宿醉感”。他最近找到了睡眠管理师咨询。原来，体重超过180斤的祝先生由于颈部肥胖脂肪沉积，使上气道狭窄，加重打鼾，易引起呼吸暂停。“我总以为打鼾不是病，没想到严重的可能会‘要命’。”祝先生说。意识到问题严重性后，他在睡眠管理师的帮助下开始尝试改变睡姿和控制体重，情况得到了改善。