南京有位71岁的张老爷子，退休后生活清闲，平时最大的兴趣就是研究各种“养生秘籍”。

他是那种别人说啥他信啥的人，邻居提了句“多喝水能排毒”，他立马就记下了。

后来刷视频看到个年轻博主说：人一天至少要喝两升水，不然毒素排不出去。

他听得特别认真，还买了个带刻度的大水壶，早上装满，一天不喝完不睡觉，坚持得比谁都认真。

半年过去，他觉得自己精神还不错，脸色也比以前亮堂点。

可体检那天却出了岔子，肾功能出现异常。医生看到检查单当场就问，“你是不是最近喝水特别多？”

喝水出毛病，这听起来就让人难以理解。

但问题真不在水本身，是喝水这件事背后的“误会”才真让人糟心。

大家都觉得喝水好，能稀释血液、帮助排毒、促进代谢……这些说法有点道理，但不是谁都适合大量喝水，尤其是年纪大的人。

老年人的身体结构、代谢方式和年轻人不一样，喝水这事，量一多，肾脏就得连轴转。

水一进身体，要靠肾脏过滤，调节盐分、矿物质浓度、排出多余液体。

如果肾功能本来就不太好，还硬往里灌水，等于是给已经吃不消的机器再加码。