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“春季减肥就吃这个，每天可以不重样
今日午餐分享
黑椒鸡丁拌饭
记得少油❤️
菜多米少，吃的饱饱❤️”

食材明细

主料

• 鸡胸肉 100g
• 豌豆 80g
• 泡发香菇 2朵

辅料

• 米饭 100g

调料

• 盐 1-2g
• 黑胡椒碎 2g
• 淀粉 0.25勺
• 生抽 1勺

• 咸香 口味
• 炒 工艺
• 十分钟 耗时
• 简单 难度

低卡黑椒鸡丁拌饭的做法步骤

• 1准备主要食材:鸡胸肉（放盐，黑胡椒碎，淀粉，生抽混合均匀腌制10分钟）豌豆焯水3分钟，泡发香菇2朵，米饭100克。
• 2喷少量油，鸡肉煸炒变色。
• 3放豌豆，香菇，少量清水，盐，调味，2分钟后关火。
• 4和米饭翻拌均匀。
• 5低脂低卡少油。
• 6吃瘦不饿瘦黑椒味的，配上泡发的香菇，非常好吃。
• 7一顿午餐约500大卡。

来自 美食天下 阳春白雪！ 的作品 使用的厨具：炒锅 所属分类： 主食 米饭