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“春季减肥就吃这个，每天可以不重样

今日午餐分享
牛肉➕银芽➕胡萝卜➕大米100克
蛋白质➕膳食纤维➕维生素➕碳水

营养均衡➕每餐食量➕坚持＝吃瘦不饿瘦”

食材明细

主料

• 绿豆芽 200g
• 胡萝卜 1块
• 牛肉沫 80g
• 大米饭 100g

辅料

• 小葱 1颗

调料

• 盐 1g
• 白胡椒粉 1g
• 生抽 1勺
• 淀粉（拌肉） 0.25勺
• 老抽 0.25勺

• 咸香 口味
• 炒 工艺
• 十分钟 耗时
• 简单 难度

低脂低卡银芽牛肉拌饭的做法步骤

• 1主要食材:绿豆芽，胡萝卜，牛肉沫，小葱，大米饭。
• 2牛肉沫中加盐，白胡椒粉，老抽，淀粉，一丁点油混合均匀腌制10分钟。
• 3喷油，肉沫炒变色，放了小米辣调味。
• 4放胡萝卜绿豆芽，加生抽，胡椒粉翻炒片刻关火。
• 5倒入米饭，小葱混合均匀就可以了。
• 6味道很好吃，热量也不高。
• 7吃瘦不饿瘦。
• 8三年体重管理年，一起行动起来。

来自 美食天下 阳春白雪！ 的作品 使用的厨具：炒锅 所属分类： 主食 米饭