1.准备裙带菜泡发，枸杞，白蘑菇切块。2.喷点油，白蘑菇稍微煎一下。3.加清水，放裙带菜枸杞煮3分钟，根据口味加盐，胡椒粉调味。4.刮油刷脂汤制作完成。5.热量极低，巨掉秤。
1.准备菜苔200克，米饭100克，卤牛肉切丁。2.菜苔切段焯水二十秒捞出备用。3.喷油，菜苔炒香，加盐，胡椒粉。4.放入米饭牛肉混合翻拌均匀即可。5.低脂低卡。6.吃瘦不饿瘦。7.减脂餐必备。
1.薏米可提前泡发洗净。2.鸡骨草和土茯苓清洗备用。3.大骨冷水下锅焯烫后捞出洗净。4.洗净的大骨放高压锅。5.放入薏米。6.放入土茯苓和鸡骨草。7.加入适量清水。8.高压锅大火煮开转中火20分钟左右……
1.瘦肉，猪肝，猪心，猪腰分别清洗干净。2.将猪杂都改刀切薄片。3.生姜洗净切细备用。4.猪杂放入姜丝。5.加入适量玉米淀粉，花生油，抓拌均匀即可。6.香葱洗净切段备用。7.锅中热油放入猪杂。8.大火……
1.鸭爪洗干净放锅加入冷清水。2.清水加入姜1片，米醋1匙，高度白酒1匙。3.冷水煮开后半分钟捞起泡冷水洗干净油渍。4.起锅下花生油下姜片4片蒜头7个炒香。5.姜蒜炒香加入全部配料再配2碗清水搅拌开。……
1.新鲜的花甲加少许的清水，盐。一点点菜籽油，吐沙一个小时。2.细粉丝温水浸泡15分钟即可。3.新鲜的大虾去除虾头去虾线。泡好的花甲清洗干净。4.菜籽油加入打好的蒜蓉酱，加一点点盐小火炒制。如果怕麻烦……
1.准备好5个鸡蛋。2.蛋白蛋黄分离。3.50克牛奶+50克玉米油。4.搅拌至乳化，成酸奶状。5.筛入50克低筋面粉，划Z字搅拌均匀。6.加入5个蛋黄。7.再次搅拌均匀，蛋黄糊就好了。8.5个蛋白放冰……
1.瘦肉，猪心，猪肝，猪腰清洗干净后分别切薄片。2.生姜洗净切细。3.切好的猪杂放入姜丝。4.加入玉米淀粉和花生油抓匀腌制备用。5.胡椒粒用刀背碾压好备用。6.粉丝洗净放入高压锅中。7.放入胡椒粒。8……
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